10-минутне вјежбе за лице које ће вам одузети године лица

Користите вежбе израза лица да би ваша кожа изгледала младолико.

Колико је лако?

Први пут сам открио вежбе лица још у 90-има. Кожа на мом лицу је почела да губи док сам се приближавала четрдесет и приметила сам да црте око мојих уста постају све израженије. Годинама сам користила креме и хидратантне кремове, али чинило се да све ово чини кожу меком; није имао ефекта на кожу која је почела да се осипа.

Захваљујући рекламирању, постао сам свјестан електронских вјежбача лица или тонера, за које је речено да помажу гушењу шаљући електричне струје кроз вашу кожу и скачући, ако желите, мишиће испод.

Па сам почео да гледам у њих. Оно што сам открила је чињеница да је кожа на вашем лицу заправо везана за ваше мишиће лица. То можда звучи очигледно, али у ствари то није правило. Остали мишићи око вашег тела заправо „клизе“ испод коже да бисте били сигурни да ваше тело делује попут казаљке на сату. Док су на вашем лицу мишићи повезани мрежом вена, коже и капилара који раде заједно.

То се приказује кад год се насмејете, намрштите или повучете лице. Да мишићи нису били прикачени за кожу, приметили бисте да кожа то клизи преко мишића.

Електронске вежбе лица се заиста добро купују, чисто зато што све што требате учинити је да их поставите на мишић или око њега који желите да стимулишу, а они то раде за вас тако што шаљу мали електрични импулс кроз кожу. Али то нису за свакога. Некима се не свиђа идеја да им лице струје електричном енергијом! А други их не могу користити због одређених болести или лекова које узимају.

Такође у ово време, почео сам да схватам да, што више крема и лосиона које нанесете на лице, то ће вам постати влажнија. Ако размислите, шта се догађа када папирну врећицу ставите у воду? Почиње да се влажи и растеже.

И то се догађа ако на лице ставите превише хидратантног средства. Поготово ако се ради о једној од заиста дебелих крема за које се чини да се залепе за кожу и морате је обрисати. Није тако лоше ако користите лосионе, јер они у ствари прилично брзо испарају, дуго задржавајући лице чвршћим.

Природне вјежбе за лице биле су најбоље за мене. Након само недељу дана вежбања, приметио сам да су линије око мојих уста нестале! Било је фантастично! Кожа је изгледала млађе, а испод мојих очију кожа је била глађа и није почела да постаје багги као некада.

Претворен сам! Сада радим ове вежбе сваки дан.

Вежбе за лицеНо Скуинтинг!

Хајде да почнемо

Чело

Пре него што започнете, обавезно нанесите малу количину хидратантног средства на лице. Такође, утрљајте их мало на врховима прстију. Ово ће вас спречити да не тргате или повлачите кожу.

Постоје три вежбе за чело.

  1. Поставите прсте на капке како бисте их држали на месту, а затим подигните обрве. Урадите ово десет пута. Када сте навикли на вежбу, то можете једноставно урадити без употребе прстију. Гледајте право напред и чврсто повуците чело, као да га покушавате вратити преко врха главе. Положај задржите десет секунди, а затим га учините поново. Овај је мало тежи. Повуците чело уназад као у горњој вежби. Затим покушајте да подигнете сваку обрву одвојено. Сваку обрву урадите десет пута.

Еиес

Затворите очи. Држите их затворенима ако је потребно. Затим подигните обрве што даље. Ово ће помоћи мишићима да се стежу и ојачају.

Јер, испод очију, ова вежба је заиста добра. Помаже у ублажавању кеса и олакшава проток крви тако да се ослободимо тамног круга који понекад има већина нас. Користим ово већ дуже време и заиста успева.

Окрените се огледалу и повуците мишиће испод ока докле год ће ићи. Ово је у почетку можда прилично тешко, јер ћете желети да зажмирите. Али не шкљоците. Држите очи што шире можете. Не желимо никаква шкљоцање јер ће то изазвати боре око очију!

Ева Фрасер, изумитељица познатог тренинга за лице

Ева Фрасер има 82 године. Када је снимљена ова фотографија, она је била претерано млада 80. Па како то ради? Давне 1970. године, када је имала 50 година, упознала је балерину по имену Мадаме Хоффман, која је имала идеју вежбања мишића лица. И изгледала је фантастично. Ева је научила своју тајну, а усавршавајући вежбе са својим посебним додиром, сада наставља да подучава и друге. Уз бројне књиге, ЦД-ове и предавања, она и даље предаје 6 дана у недељи. Невероватна дама. Она је ходајући доказ да ово чини чуда.

Образи

Насмејте се што је више могуће, а истовремено ставите прсте на јагодице. Гурните према доље што је више могуће истовремено док држите осмех.

Лицем у огледало. Користећи само једну страну лица, насмејте се што је могуће више на тој страни. Повуците мишић образа што јаче и држите га десет секунди. Урадите то десет пута, а затим пређите на другу страну лица и почните поново.

Јавлине

Овдје почињете примјећивати гипку кожу. Дакле, овај је заиста важан.

Пре свега, замислите да сте окусили нешто горко, попут лимуна. Шта радиш? Извучете доње образе и вилицу од уста.

Држите уста мало отворена и повуците доњу половину лица у гримасу или осмех. Сада покушајте и занемарите јагодице, користите само вилицу. Урадите ово десет пута. Ово је сјајно за повлачење мишића назад и напред. Осјетићете да се протеже попут еластичне. То ће затегнути кожу која почиње да пропада.

Сад пробајте једну по једну. Ово ће захтијевати мало праксе, али вриједи то учинити. У ствари, што је боље, боље ћете схватити да то функционише. Идеја је да се мишићи на лицу толико затегну, због вежбања лица, да ћете их моћи радити док седите док гледате ТВ или чак и на паузи за кафу на послу. Када вежбате неколико недеља, видећете да ћете вежбе моћи да радите заиста брзо и лако.

Пуцкер за сјајне усне!

Усне

Мишићи око усана спуштају се прилично брзо како старете, тако да морате да редовно радите ову вежбу.

Отвори уста широм. Сада, без затварања, направите слово О. Држите положај три секунде и учините то поново. Учините то десет пута док се не будете осећали угодно с њим, а затим онолико пута колико желите.

Поставите палчеве испод горње усне. Лагано извуците и истовремено се повуците уназад са вилицама. Другим речима, повуците браду доле као да испружите линију браде. Урадите ово десет пута.

Отворите уста колико год можете. Сада повуците мишиће бочно на горњој усни. Замислите да имате сврбеж нос и не можете га огребити! То је тај!

Линије око носа

Лагано отворите уста. Сада подигните горњу усну на страну носа. Покушајте прво са обе стране, а затим и једном по једном. Открићете да ћете једну страну лако направити, али другој ће требати додатни притисак да је стигнете. Ја ово зовем Елвис! Нема потребе за објашњењем!

Нагиб врата: Истегните врат!

Врат и брада

Саставила сам ово двоје јер су веома слична и преклапају се са вежбама.

За глатки врат, затворите уста и погледајте према плафону. Када се испружите према доље, ставите доњу усну преко горње усне. Како све више и више вежбате, можете га истегнути још више радећи горе наведено, али истовремено стављајући усне преко горње усне, насмејте се што је више могуће.

И на крају, за ту важну двоструку браду, затворите уста и поново погледајте у плафон. Само овај пут уста направите у облику О. Како вам пракса постаје лакша, пређите са О на Е, а затим поново натраг. Наизменично, док год желите, под условом да вам је угодно. Започните само са десет.

После неге

Када завршите са свакодневним вежбањем лица, потакните лице кисеоником тако што ћете заиста истегнути уста колико год иде, а затим се опустите. Дубоко удахните и задржите неколико секунди.

А да бисте себи пружили диван сјај, ставите лагану течну хидратантну крему на руке и брзо је утрљајте у лице. Када завршите, стисните образе за природан црвени ружичасти изглед. Ово такође подстиче циркулацију крви.

Ево како себи приуштити опуштајућу масажу лица.

Вежба прави разлику

Вежбе на лицу су заиста добар начин да се те боре одрже. Вежбање лица сваког дана по само десет минута, увелико ће променити ваш изглед. Како седмице пролазе и мишићи вам постају чвршћи, приметићете оштре линије око уста, а подмлађена кожа испод очију постаје све јаснија и глађа.

Вежбање лица вероватно је једно од најбољих дизала за лице које можете имати. Након пластичне хирургије, мишићи на вашем лицу ће готово одмах почети да пропадају, осим ако их не вежбате.