10 начина да се природно ослободите целулита

Целулит мучи многе жене свих узраста, око 90 процената свих жена. Када сам била тинејџерка, мајка пријатеља ми је указала на целулит кад сам носила купаћи костим и одмах ми рекла да пијем више воде. Нисам знала шта ме више вријеђа: она показује мој тинејџерски целулит или даје савјете о дијети. Непотребно је рећи да сам у то време имао 15 година, а њен коментар учинио ме целулитним параноиком много година док нисам пронашао трикове да минимизирам мрље на образима.

Иако постоје неки који говоре да се целулита не можете ријешити, ја кажем супротно. Кад сам тежио више, имао сам целулит. Након губитка тежине и вежбања, целулит је прилично нестао. Наравно, ради се о генетици и проналажењу најбољег за ваше тело.

1. Останите хидратизовани

Користите доста хидратантних средстава на проблематичним подручјима. Радије користим нерафинирано органско кокосово уље на својој кожи. Остала добра, природна уља укључују нерафинирани схеа маслац и екстра дјевичанско маслиново уље. Влажите леђа два пута дневно, као што је једном ујутро након туширања и једном увече или пре спавања.

Антониадис Гарденс

2. Пилинг

Не само да пилингујете своје лице, већ бисте требали и пилинг дна. То можете радити једном дневно. Моја најстарија ћерка прави свој пилинг из млевене кафе. Помијешајте два дијела мљевене кафе, два дијела кокосовог уља и један дио бијели или смеђи шећер. Верује се да кофеин у кафи смањује појаву целулита, шећер врши пилинг, а кокосово уље одржава вашу гузицу влажном.

3. Изгубите додатну масноћу

Да, морате да вежбате да бисте се решили целулита. У почетку је сиса, али након недељу дана, када почнете да видите резултате, остаћете екстатични. На мрежи је доступно много кратких рутина вјежбања које циљано дјелују на целулит и требали бисте их испробати. Иако не волим то јавно признати, један сам од потрошача који су купили Бразил Бутт Лифт Воркоут. То је болно, али чини чуда.

Зидни сит

4. Чучњеви

Време је да кренемо на чучањ. Одвојите само неколико минута сваког дана да направите неколико сетова чучњева. Постоје и сјајни распореди чучњева доступни на мрежи на веб локацијама као што је Пинтерест. Учините све што је потребно да бисте се ухватили и остали мотивисани - чињење чучњева је од суштинске важности за добар изглед.

5. Једите омега-3 масне киселине

Обавезно уносите довољно омега-3 у својој исхрани или узимајте допунско рибље уље. Омега-3 стимулишу производњу колагена и могу смањити изглед вашег целулита. Док сам повећавао унос рибе на један до два пута недељно, и даље узимам омега суплементе (имам 42 године, и учинит ћу све што је потребно да у овом тренутку будем здрав). Моја омиљена марка је Нордиц Натуралс, а доступне су на Амазону.

Једите више воћа

6. Промените дијету

Да, звучи тако једноставно, али то је врло тешко учинити. Да бисте изгубили целулит, морате да промијените исхрану. Не планирајте да ово све радите одједном јер ћете се поставити за неуспех. С временом извршите суптилне промене у својој исхрани. Повећајте унос свежег воћа, поврћа и сирових орашастих плодова. Смањите прерађени шећер и радите на елиминирању брзе хране, а затим прерађене хране из исхране. Открио сам да су се након укидања жудње за храном смањили окусни окуси. Природна храна је постала укуснија, бобице и воће су били укусно супер слатки (коме су потребни слаткиши када можете уживати у здравој шаци црвених малина), и, искрено, кад сам пробао јунк храну након што сам месец дана био ван ствари, имао је укус одвратно и разбољело ме до стомака. Ако промените начин исхране, промените ваше свеукупно здравље.

7. Суво четкање

Никад нисам пробала суво четкање јер свакодневно пилингем. Међутим, многи људи сматрају да то помаже побољшати циркулацију крви и смањити вид целулита. Да бисте осушили четкицу, требаће вам четкица за тело. Када вам је кожа сува, попут пре туширања, четком лагано четкајте према горе, почевши од ногу и крећући се према раменима. Ово би требало да траје само неколико кратких минута. Након тога, истуширајте се. То можете радити једном дневно.

8. Омотно сирће

Јабуково сирће користим за бројне ствари, али ово омот никада нисам пробао. Људи кажу да то заиста помаже да се ослободите целулита. Шта то радите помешајте заједно једнаке порције воде и јабуковог сирћета. Нанесите раствор на подручја захваћена целулитом. Покријте пластичном фолијом, а затим топлим пешкиром. Оставите сат времена. Када завршите, уклоните омот и оперите раствор сирћета. То можете радити до једном дневно.

9. Вода

Син пиштоља, мајка мог пријатеља била је у праву. Вода за пиће помаже код целулита. Већина људи не пије довољно воде и то може оштетити вашу кожу. Направите чврст план за повећање дневног уноса воде. Почните пићем воде прво ујутро. Ако сте попут мене и не подносите обичну стару воду, додајте јој корицу лимуна. У сваком случају, лимунска вода би требала бити здрава за вас.

10. Пребаците се на морску сол

Ево једног од најлакших трикова на овој листи: пређите на употребу морске соли. Келтска морска сол и хималајска кристална со препуни су неопходних минерала који вашем телу требају. Рафинирана сол, међутим, може извући минерале из вашег тела и дехидрирати вас, повећавајући изглед целулита. Морска сол је додир скупљи од обичне кухињске соли, али то је једна замјена коју нећете моћи окусити, а то је тако једноставно направити.